Sådan deles dine træninger på æbleuret

I Apple Watch Training- appen kan du opdele dine træningsopgaver i segmenter, hvilket er en fantastisk måde at spore ændringer i træningsintensitet i løbet af en træning. På den anden side kan det også hjælpe dig med at finde ud af, hvilke aktiviteter inden for en blandet session, der får dig til at arbejde og styrke din krop mere.

Brug segmenter på din Apple Watch

Hvis din almindelige kørselsrute for eksempel indeholder et bjergrigt eller skrånende afsnit, kan du bruge segmenter til at indikere, hvor den begynder og / eller hvor den ender; Dette giver dig mulighed for at vide, hvor lang tid det tager dig at gennemføre dette segment sammenlignet med resten af ​​din træning.

På den anden side kan du også bruge denne funktion i dine gymnastiksessioner, der inkluderer forskellige højintensitetsøvelser eller blandede cardioøvelser. Marker et nyt segment, hver gang du skifter til et andet hold, eller hver gang du træner i en anden øvelse, dette giver dig mulighed for at vide, hvilken aktivitet der er mest effektiv til at forbrænde kalorier.

Følg disse trin for at markere et segment (eller delvist) under en træning:

• Start træningsappen på din Apple Watch. Vælg en type træning, der skal overvåges fra listen, og gå derefter videre og start din træning. For at opdele din træning i to segmenter (eller to dele) skal du blot løfte håndleddet og dobbeltklikke på skærmen. Den forløbne tid bliver segment 1 af din træning, mens den resterende tid bliver segment 2. For at oprette et tredje segment i din træning skal du blot dobbelttrykke på skærmen igen, og et nyt segment markeres, det vil sige, at et segment 3. starter, og så videre successivt. Gentag denne handling så mange gange, som du vil.

Sådan får du vist segmentmålinger på din iPhone

• Start Aktivitetsappen på din iPhone. Tryk på fanen Træning.

• Vælg den træning, du har indspillet segmenterne i. Lige over pulsgrafen, vil du se et afsnit med titlen "Partials." Tryk på den, så ser du dataene, der svarer til hvert af segmenterne med statistikken over varighed og forbrændte kalorier.