Tip til at opnå en god kropsholdning foran pc'en

For et par dage siden viste vi dig den bedste pc-stoleguide på markedet. Hvor vi så de vigtigste modeller og dækkede de egenskaber, som vi skal tage højde for. Denne gang giver vi dig fem korte tip for at opnå en god kropsholdning foran pc'en. Sikkert, du gør allerede meget! Men nogle gange glemmer vi at være opmærksomme på det. Vi minder dig om det!

Spillestole og sundhed

Det er vigtigt at huske, at selv med en ergonomisk designet stol er det en god ide med jævne mellemrum at rejse sig og bevæge sig mellem spil.

Hvis du også kan lave nogle fysiske øvelser, meget bedre. Det vigtige punkt at huske er, at bevægelse er det bedste middel mod smerter efter at have siddet i lang tid.

Hvis du er en afslappet spiller, der kun bruger et par timer på at spille i løbet af ugen, kan du få billigere stole, da du ikke behøver at bekymre dig for meget om ryggen som for fuldtidsspillere. Men hvis du er som mig, bedre forebyggelse end kur.

Har du allerede din stol? Gå ikke glip af disse 5 tip til at have en god holdning foran pc'en heller:

5 grundlæggende tip til opnåelse af god kropsholdning

• Når du er klar til at spille, skal du prøve at implementere en afslappet og behagelig holdning, og husk, at ryggen skal være så lige som muligt. Det er meget vigtigt, at du har det godt, det vil sige, hvis du ser, at du har en ubehagelig holdning, bliver du nødt til at løse det så hurtigt som muligt, fordi det med tiden går, det kan forårsage en kontraktur eller alvorlige rygsmerter. Tag pauser hvert 45. minut. Det er den anbefaling, vi altid giver, men som få mennesker følger. Det er meget vigtigt at tage pauser hvert 45. minut. Gå til badeværelset, tag lidt vand eller bare gå en tur rundt i huset. Men det er meget vigtigt, at du bevæger benene og ser væk fra computerskærmen. Placer dine ben i en lige og vinkelret stilling: Fjern alt foran dine ben, så du kan bevæge dem. Det er meget vigtigt, at du er afslappet og med dine ben i en korrekt position. Du bliver også nødt til at bøje dem fra tid til anden, for efter 8 timer siddende foran computeren og arbejdet kunne du stivne og have smerter eller kramper, det er meget almindeligt hos mennesker, der bruger timer og timer uden at bevæge sig. fjernbetjeningen, hold dine håndled lige og undgå at bøje dem op, ned eller til siderne. Det er altid vigtigt at holde dem så lige som du kan, da du garanterer en korrekt kropsholdning. Hold din nakke stille uden at bevæge den i forskellige retninger. Hvis du kan have en udfordrende hals, bedre end bedre. Undgå at have det for lavt eller med mærkelige positioner, fordi det er meget almindeligt at have problemer i nakken for at være hele tiden foran computeren. Flyt den lejlighedsvis til siderne, det hjælper med at undgå at tage stilling.

Det er meget vigtigt, at du følger disse tip, fordi dit helbred afhænger af det samt mulige muskelsmerter, der kan opstå. Ved at følge disse anbefalinger og tip, behøver du ikke længere at bekymre dig, fordi du vil være i stand til at leve et sundt og sundt liv på trods af at du har brugt timer og timer om dagen foran din pc.

Det er vigtigt at vælge en god stol

Hvis du skal sidde ved computeren i mange timer, har du brug for en god stol. Det er ikke et køb, der foretages hver dag, og du vil have en stol i mange år. Det er meget vigtigt, at du køber det baseret på dine behov, enten spil eller pc / kontor, selvom der er mange flere typer. Her viser vi dig alle de typer spillestole, du kan købe.