Blåt lysfilter: alle oplysninger ?? 【Bedste forklaring】

I denne artikel skal vi behandle problemet med det blå lysfilter, og hvordan dets anvendelse fordelagtigt påvirker vores øjne for at forhindre den mængde, vi udsættes for, lad os få problemer!

Vi er omgivet af dem fra det tidspunkt, hvor vi rejser os, indtil vi går i seng, derhjemme og på arbejdet. Skærme og skærme er en vigtig del af vores liv i næsten alle områder, og med dem kommer emner som synsproblemer, visuel overbelastning eller øjensyn.

Indholdsindeks

Lys og bølgelængde

Inden vi går ind i de blå lysbegreber, lad os starte med det grundlæggende: vi kalder den stråling, vi opfatter i det synlige aspekt, der er mellem 380 og 750 nanometer (en nanometer er lig med en milliondel af en meter). Imidlertid varierer det nuværende samlede lysbølgeområde (synligt og usynligt) i astronomiske mængder fra kilometer til mindre end et picometer (en tusindedel af et nanometer). For at undgå at omdanne denne artikel til en videnskabsklasse, lad os springe over det "usynlige" lysafsnit (infrarødt, termisk osv.).

Elektromagnetisk lysplan lavet af Horst Frank.

I det smalle interval, som vi opfatter som synligt lys mellem 380 og 750 nm, er alle de farver, vi opfatter, opdelt fra blues (380nm) til røde (750nm). Den lilla og blå række har en meget kortere bølgelængde, og når vi bevæger os mod varmere farver, forlænges det. Dette oversættes til Christian ved at sige, at de blå længder er korte og har mere energi (UltraViolet), mens de røde er lange og svagere (InfraRed). Se på konturen:

Hvad er blåt lys?

Blå stribe bølgelængde, der viser forskellen mellem de to

Ser alt dette kommer faktum af sagen: omkring 25% af det lys, der omgiver os, er blåt (fra 380nm til omkring 495nm). Som i alle andre farver kan vi finde forskellige nuancer afhængigt af deres bølgelængde. For det emne, der bringer os hit i dag, vil vi især fokusere på to:

Lys blå violet

den violette blå * sender en vildledende fornemmelse: det kan virke som et "mørkere lys", men dets bølgelængder er de højeste i det synlige spektrum og er derfor de mest aggressive med vores vision. Langvarig eksponering for denne belysning giver negative effekter på kort eller lang sigt, såsom:

• Træthed Visuel stress Skade på nethinden Photokeratitis (hornhindeforbrænding) Makulær degeneration (ofte forbundet med alder)

* Bemærk: Vi bør ikke forveksle violetblåt med det, vi almindeligvis kalder "sort lys", hvis belysning både afhænger af dens isolerende skærm (træglas) og brugen af ​​en enkelt fosfor.

Lys turkisblå

På den modsatte side af blå bølgelængde er der turkis. Vi ønsker naturligvis ikke, at du skal tro, at blåt lys er Antikrist langt fra det, og selvom det kan overraske dig, må vi fortælle dig, at denne type blå også har gavnlige virkninger:

• Regulerer de biologiske døgncyklusser (det er lyset forbundet med daggry) Det stimulerer hukommelse og indlæringskapacitet. Det øger hjernens aktivitet og ydeevne. Det hjælper med at beskytte øjnene mod solstråling. Det forbedrer humøret.

Hvordan skærmens blå lysstyrke påvirker os

Du kan forestille dig, hvor problemet er: alle skærme på vores skærme, mobile enheder og tv udsender i et violet blåt spektrum. Føjet til de specifikke bivirkninger af blå violet, som vi citerede ovenfor, er der andre spørgsmål, der skal overvejes:

• Der er undersøgelser, der viser, at LED-lys stimulerer celledegeneration på grund af dets høje lumenfrekvens. Dette er især bemærkelsesværdigt i makulaen (bageste område af nethinden), som er ekstremt følsom over for lys og ikke har regenerative egenskaber. Alle skærme og skærme transmitterer ved hjælp af blåt lys, problemet for vores øjne er, at det er mere intenst og blåere (værd at redundans) end det lys, som vi naturligt opfatter i miljøet. Vores øjne, designet til at give os mulighed for at se med stor skarphed, farveudvalg og dybdesyn, er ikke fysiologisk forberedt på at filtrere dette overskydende blå lys. Fortsat brug af skærme giver tørre øjne. Dette skyldes den indsats, der kræves af øjet for at opretholde det samme fokus i lang tid, hvilket forårsager ændringer i den rytme, i hvilken tårekanaler normalt hydrerer vores øjne, når vi blinker. Irritation fra langvarig eksponering for skærme forårsager, hvad vi kender som røde øjne, som ikke Det er en anden ting, at en betændelse giver blodkarene på grund af forskellige årsager. I disse tilfælde er det forbundet med visuel træthed på grund af let overeksponering eller okulær hypertension. Andre ubehag, der kan lide, er sløret syn eller forbrænding. Brug af vores skærme i miljøer med svagt lys eller som den eneste lyskilde genererer blænding. Det samme er hvad der skaber ændringer i søvnens rytmer, da vores øjne udsat for blåt lys på grund af dens intensitet får stimuli forbundet med sollys. Dette reducerer produktionen af ​​melatonin i vores krop, det hormon, der gør dem døsige.

Med hensyn til dette sidste punkt, det at bruge enhederne, inden de går i dvale, er det dette, vi behandler i det næste afsnit: nattilstand.

Blåt filter og nattilstand

Bølgelængde af de to typer blå: violet og turkis

Noget, som ikke alle ved, er, at det berømte "blålysfilter" ikke kaldes det, fordi det er et blåt filter, som vi måske tror, men fordi det modvirker dette farveområde. Selvom det kan overraske, er det blå lysfilter lavet til rødlige eller gullige toner.

Afhængigt af operativsystemet eller applikationerne kan selve nattilstand tilpases til en vis grad, hvilket giver brugerne større frihed til at kalibrere den. Der er også muligheder for at programmere den tid, de er aktiveret, eller enheder, der inkluderer muligheden for automatisk lysstyrke afhængigt af miljøbelysningen.

Hvorfor et rødt filter?

Som vi diskuterede i begyndelsen af ​​denne artikel, er blåt og rødt lys på modsatte sider af synligt lys, hvor den første har korte højenergibølger og den anden lange lavenergibølger. Kort sagt: det er mere afslappende på skærmen. Dette gør rød til en ideel farve for at skabe et "beskyttende lag" til at modvirke standardblå belysning. Rød ændrer temperaturen på skærmen, den er også designet til at reducere dens lysstyrke, og faktisk kan vi se disse mål i teknologien til e-bøger, designet til at være i stand til at læse i lange perioder uden at vende tilbage fra vores syn.

På telefoner og tablets er nattetilstand beregnet til at reducere blænding, introducere varme undertoner og gennem nogle applikationer skabe miljøer, hvor mørke farver dominerer mere end hvide for at reducere kontrasten.

Løsninger på blåt lys

I dag har vi en meget dybere forståelse af de negative effekter, som denne verden af ​​skærme udøver på vores øjne og vision, og derfor finder vi flere og flere palliativer for at øge vores komfort, når vi bruger dem (da stop gør det umuligt). Her giver vi dig nogle applikationer, havet af lapper, som du kan mindske problemerne med blåt lys.

Windows, MacOs og Linux

Natlys (Windows 10)

Eksklusivt til Windows ankom Night Light i Windows 10-opdateringen i april 2017. Det kan programmeres på to måder: enten kan skærmen ændre sin tone på et bestemt tidspunkt (f.eks. 21:00), eller det kan gøre det gradvist hele dagen. Det er enkelt at aktivere det:

1. Tryk på vinduetasten s + "i". Konfigurationsvinduet åbnes. Klik på System og gå derefter ind i Skærm (det første punkt på listen, der skal åbnes automatisk, når du går ind i System). Vi aktiverer nattilstand.

   

   Rute for at aktivere nattilstand

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux er et åbent multisystemprogram (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) og var en af ​​de første, der kom frem og bragte blålysløsninger fra enheder. I et afsnit på dens websted kan du finde en dynamisk tabel, som du kan interagere med og se, hvordan den foretager ændringer i systemets lysemission. Det er gratis til privat brug og har en virksomhedslicens.

Night Shift (Mac OS)

The Night's Watch er en eksklusiv Apple-software til alle dens enheder og er tilgængelig for de af dens produkter, der har MacOS Sierra version 10.12.4. Disse er modeller frigivet fra midten af ​​2012 og fremefter. For dem er måden at aktivere den på følgende måde:

1. Vælg Apple Menu > Systemindstillinger, og klik derefter på Skærmbilleder Klik på fanen Natskift.

   

   Sti for at aktivere Night Shift

Iris mini (Iris Tech)

Iris er beskyttelsessoftware til blå lys, der er kompatibel med alle operativsystemer (Ja, Linux-brugere, vi ved, at du er der, og vi elsker dig). Vi kan også finde det til smartphone og tablet, da det er helt multiplatformet, og du kan endda kun downloade det til din Chrome-browser. Flere faciliteter umulige.

Smartphones og tablets

Skumring (ca.)

Twilight er en blå lysfilterapp, der kun er tilgængelig i Play Store til Android. Programmerbar og med filtre med forskellig intensitet er det en meget komplet applikation at installere på vores mobil eller tablet.

Ascendik (ca.)

Ligesom Twilight har den et katalog over filtermodaliteter, der kan tilpasses, og dens indstillinger kan gemmes. Kun tilgængelig i Play Store til Android.

F.lux og Iris mini

Vi nævnte dem i afsnittet om bærbare computere og desktops, men vi minder dig om, at du også kan installere deres tablet- og smartphone-versioner.

Debat om blåt lys og hvile

Ligesom synspunktet om, at blåt lys fra enheder er ugunstigt for os, er ret udbredt, er der også stemmer, der er forskellige. Ifølge nogle eksperter er det ikke udstyrets blå lys, der neutraliserer vores evne til at være døsig, men de aktiviteter, vi udfører med dem, er stimulerende.

Mange hævder, at blå toner faktisk er forbundet med nat og hvile. Måneskin selv er blålig. Blå betragtes som en afslappende og kold farve, især dem, der bevæger sig i lysere områder. Også til forsvar for blåt lys kan vi finde som et argument for, at fototerapibehandlinger til behandling af problemer som stress og søvnløshed bruger blåt lys blandt andre farver.

Vi ved, at brugen af ​​applikationer og sociale netværk er aktiviteter, der genererer endorfiner i vores krop, hvorfor de stimulerer os. Dette forsinker melatoninproduktionen, der er nødvendig for døsighed. Vi kan dog antage, at ukorrekte cirkadiske cyklus i mange tilfælde også skyldes brug af skærme med overdreven lysstyrke i svagt lys eller høje lyde. En ansvarlig brug af dem i timerne før hvile kan være den bedste foranstaltning at tage.

Konklusioner om det blå lysfilter

Under hensyntagen til vores livstakt og dets forhold til nye teknologier ser det ikke ud som om det vil aftage på kort sigt. Det er fordelagtigt, at vi er opmærksomme på de ulemper, som brugen af ​​skærme både på grund af overskydende lysstyrke og under dårlige lysforhold har for vores syn.

Vi mener, det er vigtigt at passe på vores øjne, især da vi kun har et par. Antallet af mennesker med synsproblemer eller behovet for at bære briller fortsætter med at stige. Vi skal opretholde sunde livsstilsvaner, såsom at ikke bruge skærme en time før sengetid, respektere den anbefalede minimumsafstand og ikke bruge dem med overdreven lysstyrke er gode tip.

Det er af denne grund, at for dem, der bor limet på en skærm, aktivering af det blå lysfilter eller brug af nattilstand, hvis dette er tilgængeligt, vil øge vores komfort på kort og lang sigt. Vi overlader dig her nogle relaterede emner, som vi har diskuteret på vores hjemmeside:

• Vores guide til de bedste skærme på markedet Computerglas og blå lys Reduceret blåt lys i nye versioner af iOS

Med intet mere at tilføje, håber vi, at dagens artikel har været nyttig for dig, kommenter som altid med alle spørgsmål, der måtte opstå. Indtil næste gang!